Hoje vamos falar sobre NR-17 - Ergonomia
Objetivo da NR-17 A norma regulamentadora nº 17 tem como objetivo estabelecer os parâmetros que permitam a adaptação das condições de trabalho às características psicofisiológicas dos trabalhadores, de modo a proporcionar um máximo de conforto, segurança e desempenho eficiente.
Dicas de Ergonomia para quem trabalha em computador.
Aqui elencamos algumas dicas de ergonomia para pessoas que trabalham na frente do computador:
Postura e Posições
• Conforto visual: Mantenha seu monitor entre 45 e 70 cm de distância e o tenha em sua linha de visão.
• Posição do punho: O teclado deve ser regulável e deve também estar alinhado aos cotovelos.
• Encosto para as costas: Toda cadeira deve haver o encosto de tamanho médio, para garantir conforto.
• Posição dos pés: Os pés devem estar encostados no chão ou em algum suporte apropriado. Ritmo do Trabalho.
• Trabalhe em ritmo razoável e faça pausas para alongamento.
• Procure atalhos que possam lhe ajudar a diminuir o movimento repetitivo no teclado.
• Nunca digite com algo ocupando sua mão. Seja caneta, lápis, papel etc..
• Procure desviar o olhar da tela do computador para outros ambientes, a fim de relaxar a visão.
• Evite colocar força ao digitar. Ambiente de Trabalho
• Cuide com a iluminação, tenha tela fosca em seu computador e evite posicionar perto de janelas.
• A temperatura do ambiente de trabalho deve ser confortável, geralmente no verão entre 20ºC a 22ºC e no inverno entre 25ºC e 26ºC.
• O ambiente deve haver índice de pressão sonora inferior a 65 DB(A). Estilo de vida
• Pratique exercícios regularmente, aumente sua resistência cardiovascular.
• Pratique ginástica laboral em sua empresa! Converse com a área responsável e indique esta dica.
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